Pase sus vacaciones de primavera en España – Yoga Somático 10.03.2018 – 17.03.2018

Pase sus vacaciones de primavera en España

Yoga Somático en la Costa del Sol

* Acomodaciones en una villa situada junto al mar, en una encantadora bahía tranquila …

* Ejercicios y relajación en la playa soleada, con la música de las olas susurrantes …

* Deliciosas, saludables, locales y comidas recién preparadas, y dieta tambien…

(para vegetarianos)


* Excursiones a encantadores pueblos andaluces

Tel. +48 515 700 243

 

Weekend z ćwiczeniami somatycznymi, świadomością ciała, gimnastyką relaksacyjną w magicznym dworku w Kazimierzewie 26-28.01.18

WEEKEND Z ĆWICZENIAMI SOMATYCZNYMI, ŚWIADOMOŚCIĄ CIAŁA,

GIMNASTYKĄ RELAKSACYJNĄ W MAGICZNYM DWORKU W KAZIMIERZEWIE


Chcesz nabrać energii i odpocząć od miejskiego zgiełku?
Zapraszamy serdecznie do krainy łagodności
i piękna!

SZCZEGÓŁY OFERTY

piątek 26.01.2018 – niedziela 28.01.2018

W malowniczej scenerii magicznego dworku, otoczonego dużym parkiem ze stawem i starodrzewiem, z dala od zgiełku miasta będziecie Państwo mogli na nowo wsłuchać się w swoje wnętrze. W Gospodarstwie Agroturystycznym Dworek Janowicki, wśród szumiących drzew, Małgorzata Mączko podzieli się wiedzą i umiejętnościami zdobytymi podczas kilkuletnich nauk pobieranych u mistrzów jogi w Indiach.

Dla tych lubiących zwiedzać – przyjedźcie autem, a w zasięgu 15 minut do godziny: Włocławek, Toruń, Ciechocinek, Kruszwica, Biskupin, Gniezno, Licheń, Inowrocław, Szlak Piastowski – wiele historycznych zamków, ruin i kościołów związanych z początkami Państwa Polskiego, solanki, tężnie, szlaki rowerowe.

Koszt uczestnictwa obejmuje:
– 2 noclegi,
– wyżywienie (w tym obiadokolacja piątek oraz śniadanie w niedzielę)
– warsztaty jogi klasycznej i somatycznej,
– techniki relaksacyjne,
– rytuały tybetańskie,
– zajęcia ze świadomości ciała
– medytacja w ruchu
– automasaż,
– dodatkowe atrakcje: dla chętnych sesje Reiki, Refleksoterapia, terapia ruchem indywidualna, sauna, trampolina, urządzenie do zwisania, gotowanie wg pięciu przemian, itp.

Zajęcia Indywidualne:
Terapia ruchowa
Joga kręgosłupa
Gimnastyka antystresowa
Joga dla dzieci

Poruszane tematy:
oddychanie
technika Alexandra; ustawienie głowy
koncentracja
medytacja
równowaga
świadomość ciała
harmonia ruchu
pozycja stojąca i ruch na jednej nodze
chodzenie w relaksie
plastyczność stóp i dłoni
ćwiczenia oczu
ruchomość stawów
dysocjacja (ruchomość mięśni tułowia)
Jak osiągnąć większy zakres ruchu z mniejszym wysiłkiem
Kontakt ze sobą, partnerem i otoczeniem
Odprężenie w pozycji leżącej, siedzącej, stojącej, w ruchu, w życiu codziennym.
Jak radzić sobie ze stresem, gniewem, wyzwaniami. Mit starzenia się
Terapia tańcem/tango argentyńskie

Życie jest tajemnicą do odkrycia, a nie problemem do rozwiązania; ono jest Twoim przyjacielem

INFORMACJE?
Więcej informacji uzyskasz wysyłając e-mail na adres: malgorzatamaczko@wp.pl
lub telefonicznie pod numerem
0 515 700 243, 0048 52 30 77 432

Zaliczka, która stanowi 50% ustalonej kwoty nie ulega zwrotowi przy rezygnacji na 10 dni przed planowanymi zajęciami.
Warsztaty z jogi somatycznej w Kaziemierzewie

Więcej o Dworku: https://www.nocowanie.pl/noclegi/ciechocinek/agroturystyka/68185/

* W załączeniu zdjęcia z archiwum organizatora i portali reklamujących ww. obiekt.

Wiosenny wypoczynek w hiszpańskiej Costa del Sol + joga somatyczna 10.03.2018 – 17.03.2018

Wiosenny wypoczynek w Hiszpanii  – Joga somatyczna na Costa del Sol

 

TERMIN

10.03.2018 – 17.03.2018

ewentualnie 17.03.2018 – 24.03.2018

Wiosna to idealny czas na urlop! Zmęczeni po długich, zimnych i ciemnych miesiącach marzymy o cieple, o słońcu, o kontakcie z naturą. Chcemy odpocząć, zregenerować siły, wyciszyć się, zredukować stres. Na Costa del Sol wiosna zaczyna się znacznie wcześniej, na początku marca jest już bardzo ciepło. To doskonały czas na wygrzewanie się w słońcu i cieszenie długimi spacerami po pustych plażach. Bardzo serdecznie zapraszamy na wspólny wyjazd do Hiszpanii, na słoneczne wybrzeże Andaluzji!

ATUTY W PIGUŁCE

– Zakwaterowanie w willi położonej nad samym morzem, przy uroczej spokojnej zatoczce…

– Ćwiczenia i relaks na słonecznej plaży, przy muzyce szumiących fal…

– Pyszne, zdrowe, lokalne i świeżo przygotowane posiłki, a przy tym dietetyczne…

– Wycieczki do urokliwych andaluzjskich miasteczek…

Podczas pobytu zapewnimy Wam codzienne zajęcia relaksacyjne z jogą somatyczną i cudowny klimat hiszpańskiego Costa del Sol!

ZAKWATEROWANIE

Będziemy mieszkać w prywatnej willi położonej przy samej plaży, na Costa del Sol, w okolicach Marbelli i Estepony. Z zatoczki roztacza się niesamowity widok na skałę gibraltarską i na Esteponę. Plaża jest piaszczysta, wokół niej skały. Dom położony jest w spokojnej nieturystycznej okolicy, na osiedlu domków jednorodzinnych. Wzdłuż morza ciągnie się promenada, którą można iść na długi spacer (najpierw promenadą, potem plażą. Albo po skałkach). Ćwiczyć można na plaży, w ogródku przed domem albo na łące za domem.

DOMOWE POSIŁKI

Będziemy jeść pysznie, zdrowo, lokalnie. W domu, głównie świeżo przygotowane potrawy na bazie warzyw, strączków, kasze, makarony. Wspólnie przygotujemy hiszpańską paellę i urządzimy sobie ucztę przy grillu. W lokalnych restauracjach spróbujecie hiszpańskich tapas i dowolnie wybranych dań. Wybierzemy się też do restauracji marokańskiej prowadzonej przez marokańską rodzinę, gdzie będziecie mogli zamówić domowy tadżin i kuskus. Nie zabraknie hiszpańskich win, sangrii i tinto de verano (drink na bazie czerwonego wina).
W cenę wyjazdu wliczone są wszystkie posiłki w domu (7 śniadań, 5 kolacji, 3 obiady).
Więcej zdjęć i dań, z których będziemy gotować na stronie http://winoioliwa.blogspot.com.es/

SZCZEGÓŁY OFERTY

Cena zawiera:
– codzienną praktykę
– zakwaterowanie w willi przy plaży
– wyżywienie (7xśniadanie, 3xobiad, 5xkolacja, napoje do posiłków w apartamencie, woda, herbata, kawa, lokalne wino)
– transport: transfer z/do Malagi, przejazdy podczas wycieczek
– opiekę organizatora i przewodnika

Cena nie zawiera:
– przelotu do i z Malagi
– ubezpieczenia
– 3 obiadów podczas wycieczek do Rondy, Mijas i Estepony i 2 kolacji (Marbella, Estepona)
– dodatkowych napojów podczas wycieczek
– wycieczki fakultatywnej kabrioletem

JOGA

Codzienna praktyka poranna na plaży, praktyka popołudniowa na łonie natury i dla chętnych sesje wieczorne. Zajęcia będzie prowadziła Małgorzata Mączko z NewBody http://newbody.pl/

TRANSPORT

Zapewniamy transport wygodnym klimatyzowanym vanem podczas całego pobytu. W cenie przejazd z lotniska i na lotnisko, przejazdy do pobliskich miasteczek oraz wycieczki wg. programu.

WYCIECZKI

Odwiedzimy wspólnie perłę Andaluzji- położone na skałach miasteczko Ronda, zwiedzimy port Puerto Banùs, w którym cumują najbardziej luksusowe jachty świata, przejdziemy się po uroczej starówce Marbelli oraz po słynnej promenadzie Paseo Maritimo, pojedziemy do pueblo blanco – białego miasteczka Mijas, w którym atrakcją są m.in. ośle taksówki, wjedziemy na górę Sierra Bermeja, z której roztaczają się niepowtarzalne widoki na całe wybrzeże i na Afrykę, wieczorem pospacerujemy po promenadzie w Esteponie, pójdziemy na niezapomniany spacer wzdłuż rzeki w Benahavis oraz odwiedzimy lokalny targ.

DODATKOWE ATRAKCJE

Dla chętnych możemy zorganizować także wycieczki kabrioletem po krętych andaluzyjskich drogach, wieczorne wyjście na występ flamenco czy wejście na najwyższą górę La Concha.

PYTANIA
Jeśli mielibyście jakiekolwiek pytania prosimy o kontakt (telefon, whatsapp, FB)
W sprawach dotyczących zajęć oraz kosztów: Małgorzata Mączko +48 515 700 243
W sprawach dotyczących zakwaterowania, wyżywienia i organizacji na miejscu: Sylwia Wajnbergier +48 663 884 431

ZARYS PROGRAMU

SOBOTA
Przylot ok. godz.16.00, spacer po Maladze
Przejazd do apartamentu, zakwaterowanie, kolacja powitalna z winem

NIEDZIELA
godz. 8.00 – 9.00 praktyka na plaży
godz. 9.00 – 10.00 śniadanie
godz. 10.00 – 12.00 czas wolny – plażowanie, spacery po okolicy
godz. 12.00 – 14.00 praktyka
godz. 14.00 – 16.00 obiad, odpoczynek
godz. 16.00 – 20.00 wycieczka do Puerto Banus, spacer po porcie, Marbella – spacer po starówce (słynna Plaza de los Naranjos), spacer promenadą Paseo Maritimo, kolacja w restauracji marokańskiej
godz. 21.00 powrót do apartamentu

PONIEDZIAŁEK
godz. 8.00 – 9.00 praktyka na plaży
godz. 9.00 – 10.00 śniadanie
godz. 10.00 – 16.00 wycieczka do Rondy, położonego w górach miasta na skałach, obiad w Rondzie w restauracji z tapasami
godz. 16.00 – 19.00 powrót do apartamentu, odpoczynek, praktyka popołudniowa
godz. 20.00 kolacja

WTOREK
godz. 8.00 – 9.00 praktyka na plaży
godz. 9.00 – 10.00 śniadanie
godz. 10.00 – 14.00 przejazd na górę Sierra Bermeja, z której rozciągają się cudowne widoki na całe Costa del Sol, Gibraltar i Maroko, spacer i praktyka na górze
godz. 14.00 – 16.00 Estepona, obiad w lokalnej restauracji, spacer po promenadzie i starówce
godz. 16.00 – 20.00 powrót do apartamentu, odpoczynek
godz. 20.00 kolacja – przygotowywanie paelli

ŚRODA
godz. 8.00 – 9.00 praktyka na plaży
godz. 9.00 – 10.00 śniadanie
godz. 10.00 – 15.00 przejazd do uroczego miasteczka Mijas Pueblo, jednego ze słynnych pueblos blancos, dla chętnych przejażdżka oślą taksówką czy wizyta w muzeum miniatur, obiad w lokalnej restauracji
godz. 15.00 – 16.00 powrót do apartamentu, odpoczynek
godz. 16.00 – 18.00 praktyka popołudniowa
godz. 20.00 kolacja, dla chętnych praktyka wieczorna

CZWARTEK
godz. 8.00 – 9.00 praktyka na plaży
godz. 9.00 – 10.00 śniadanie
godz. 10.00 – 13.00 wycieczka na targ w San Pedro
godz. 13.00 – 16.00 obiad (z produktów zakupionych na targu), odpoczynek, spacery po plaży
godz. 16.00 – 18.00 praktyka popołudniowa
godz. 18.00 – 20.00 przejazd na wieczorny spacer po Esteponie, kolacja w porcie w Esteponie

PIĄTEK
godz. 8.00 – 9.00 praktyka na plaży
godz. 9.00 – 10.00 śniadanie
godz. 10.00 – 14.00 czas wolny, dla chętnych wycieczka na spacer wzdłuż rzeki w Benahavis
godz. 14.00 – 16.00 powrót do apartamentu, obiad
godz. 16.00 – 18.00 odpoczynek, czas wolny
godz. 18.00 – 20.00 praktyka popołudniowa
godz. 20.00 kolacja pożegnalna – grill na tarasie

SOBOTA
Transfer do Malagi, odlot