Świadomość ciała ćwiczenia somatyczne

ĆWICZENIA   SOMATYCZNE

GIMNASTYKA   RELAKSACYJNA

Świadomość ciała, kręgosłup od nowa
Uważność, swoboda i medytacja w ruchu
Rozluźnienie zbędnych napięć i radzenie sobie ze stresem
Powrót wygodnej postawy naturalnego oddechu, wewnętrznej równowagi

Świadomość ciała – poczujmy się jak nowo narodzeni ! Popraktykujmy siłę uważności, medytacji i relaksu !

Poszukamy komfortu, płynności, lekkości, przyjemności w delikatnych ruchach, często wykonywanych na krześle lub podłodze. Bez wysiłku, wykorzystując ciężar swojego ciała, prawa fizyki i grawitację pamiętając, ze ruch jest dla nas a nie my dla ruchu:)…. A wszystko po to, aby zaprzyjaźnić się ze swoim ciałem, przebudzić w nim inteligencję, wykonywać więcej z mniejszym wysiłkiem, zachwycić się giętkim, kreatywnym umysłem, za którym z elegancją i radością podąża ciało

Formuła ćwiczeń dostosowana do indywidualnych potrzeb uczestników. Wiek nie stanowi żadnej bariery. Początkujący mile widziani

Ćwiczenia somatyczne zalecane są przy problemach z: kręgosłupem, migrenami, trawieniem i jelitami, chronicznym zmęczeniem, bezsennością, sztywnością, bólami stawów, dyskomfortem pleców, szyi, stresem itp.

Dobrze jest zabrać ze sobą: wygodny, ciepły strój, karimatę lub ręcznik, piłkę do tenisa, kocyk lub szal na relaks:)

Termin: 18.VIII, 16.00         Gliwice, ul. Okrzei 9

          Termin: 25.VII, 15.00         Kraków, ul. Kamienna 45

 

 tel. 515 700 243