Wiosenny wypoczynek w hiszpańskiej Costa del Sol + joga somatyczna 10.03.2018 – 17.03.2018

Wiosenny wypoczynek w Hiszpanii  – Joga somatyczna na Costa del Sol

 

TERMIN

10.03.2018 – 17.03.2018

ewentualnie 17.03.2018 – 24.03.2018

Wiosna to idealny czas na urlop! Zmęczeni po długich, zimnych i ciemnych miesiącach marzymy o cieple, o słońcu, o kontakcie z naturą. Chcemy odpocząć, zregenerować siły, wyciszyć się, zredukować stres. Na Costa del Sol wiosna zaczyna się znacznie wcześniej, na początku marca jest już bardzo ciepło. To doskonały czas na wygrzewanie się w słońcu i cieszenie długimi spacerami po pustych plażach. Bardzo serdecznie zapraszamy na wspólny wyjazd do Hiszpanii, na słoneczne wybrzeże Andaluzji!

ATUTY W PIGUŁCE

– Zakwaterowanie w willi położonej nad samym morzem, przy uroczej spokojnej zatoczce…

– Ćwiczenia i relaks na słonecznej plaży, przy muzyce szumiących fal…

– Pyszne, zdrowe, lokalne i świeżo przygotowane posiłki, a przy tym dietetyczne…

– Wycieczki do urokliwych andaluzjskich miasteczek…

Podczas pobytu zapewnimy Wam codzienne zajęcia relaksacyjne z jogą somatyczną i cudowny klimat hiszpańskiego Costa del Sol!

ZAKWATEROWANIE

Będziemy mieszkać w prywatnej willi położonej przy samej plaży, na Costa del Sol, w okolicach Marbelli i Estepony. Z zatoczki roztacza się niesamowity widok na skałę gibraltarską i na Esteponę. Plaża jest piaszczysta, wokół niej skały. Dom położony jest w spokojnej nieturystycznej okolicy, na osiedlu domków jednorodzinnych. Wzdłuż morza ciągnie się promenada, którą można iść na długi spacer (najpierw promenadą, potem plażą. Albo po skałkach). Ćwiczyć można na plaży, w ogródku przed domem albo na łące za domem.

DOMOWE POSIŁKI

Będziemy jeść pysznie, zdrowo, lokalnie. W domu, głównie świeżo przygotowane potrawy na bazie warzyw, strączków, kasze, makarony. Wspólnie przygotujemy hiszpańską paellę i urządzimy sobie ucztę przy grillu. W lokalnych restauracjach spróbujecie hiszpańskich tapas i dowolnie wybranych dań. Wybierzemy się też do restauracji marokańskiej prowadzonej przez marokańską rodzinę, gdzie będziecie mogli zamówić domowy tadżin i kuskus. Nie zabraknie hiszpańskich win, sangrii i tinto de verano (drink na bazie czerwonego wina).
W cenę wyjazdu wliczone są wszystkie posiłki w domu (7 śniadań, 5 kolacji, 3 obiady).
Więcej zdjęć i dań, z których będziemy gotować na stronie http://winoioliwa.blogspot.com.es/

SZCZEGÓŁY OFERTY

Cena zawiera:
– codzienną praktykę
– zakwaterowanie w willi przy plaży
– wyżywienie (7xśniadanie, 3xobiad, 5xkolacja, napoje do posiłków w apartamencie, woda, herbata, kawa, lokalne wino)
– transport: transfer z/do Malagi, przejazdy podczas wycieczek
– opiekę organizatora i przewodnika

Cena nie zawiera:
– przelotu do i z Malagi
– ubezpieczenia
– 3 obiadów podczas wycieczek do Rondy, Mijas i Estepony i 2 kolacji (Marbella, Estepona)
– dodatkowych napojów podczas wycieczek
– wycieczki fakultatywnej kabrioletem

JOGA

Codzienna praktyka poranna na plaży, praktyka popołudniowa na łonie natury i dla chętnych sesje wieczorne. Zajęcia będzie prowadziła Małgorzata Mączko z NewBody http://newbody.pl/

TRANSPORT

Zapewniamy transport wygodnym klimatyzowanym vanem podczas całego pobytu. W cenie przejazd z lotniska i na lotnisko, przejazdy do pobliskich miasteczek oraz wycieczki wg. programu.

WYCIECZKI

Odwiedzimy wspólnie perłę Andaluzji- położone na skałach miasteczko Ronda, zwiedzimy port Puerto Banùs, w którym cumują najbardziej luksusowe jachty świata, przejdziemy się po uroczej starówce Marbelli oraz po słynnej promenadzie Paseo Maritimo, pojedziemy do pueblo blanco – białego miasteczka Mijas, w którym atrakcją są m.in. ośle taksówki, wjedziemy na górę Sierra Bermeja, z której roztaczają się niepowtarzalne widoki na całe wybrzeże i na Afrykę, wieczorem pospacerujemy po promenadzie w Esteponie, pójdziemy na niezapomniany spacer wzdłuż rzeki w Benahavis oraz odwiedzimy lokalny targ.

DODATKOWE ATRAKCJE

Dla chętnych możemy zorganizować także wycieczki kabrioletem po krętych andaluzyjskich drogach, wieczorne wyjście na występ flamenco czy wejście na najwyższą górę La Concha.

PYTANIA
Jeśli mielibyście jakiekolwiek pytania prosimy o kontakt (telefon, whatsapp, FB)
W sprawach dotyczących zajęć oraz kosztów: Małgorzata Mączko +48 515 700 243
W sprawach dotyczących zakwaterowania, wyżywienia i organizacji na miejscu: Sylwia Wajnbergier +48 663 884 431

ZARYS PROGRAMU

SOBOTA
Przylot ok. godz.16.00, spacer po Maladze
Przejazd do apartamentu, zakwaterowanie, kolacja powitalna z winem

NIEDZIELA
godz. 8.00 – 9.00 praktyka na plaży
godz. 9.00 – 10.00 śniadanie
godz. 10.00 – 12.00 czas wolny – plażowanie, spacery po okolicy
godz. 12.00 – 14.00 praktyka
godz. 14.00 – 16.00 obiad, odpoczynek
godz. 16.00 – 20.00 wycieczka do Puerto Banus, spacer po porcie, Marbella – spacer po starówce (słynna Plaza de los Naranjos), spacer promenadą Paseo Maritimo, kolacja w restauracji marokańskiej
godz. 21.00 powrót do apartamentu

PONIEDZIAŁEK
godz. 8.00 – 9.00 praktyka na plaży
godz. 9.00 – 10.00 śniadanie
godz. 10.00 – 16.00 wycieczka do Rondy, położonego w górach miasta na skałach, obiad w Rondzie w restauracji z tapasami
godz. 16.00 – 19.00 powrót do apartamentu, odpoczynek, praktyka popołudniowa
godz. 20.00 kolacja

WTOREK
godz. 8.00 – 9.00 praktyka na plaży
godz. 9.00 – 10.00 śniadanie
godz. 10.00 – 14.00 przejazd na górę Sierra Bermeja, z której rozciągają się cudowne widoki na całe Costa del Sol, Gibraltar i Maroko, spacer i praktyka na górze
godz. 14.00 – 16.00 Estepona, obiad w lokalnej restauracji, spacer po promenadzie i starówce
godz. 16.00 – 20.00 powrót do apartamentu, odpoczynek
godz. 20.00 kolacja – przygotowywanie paelli

ŚRODA
godz. 8.00 – 9.00 praktyka na plaży
godz. 9.00 – 10.00 śniadanie
godz. 10.00 – 15.00 przejazd do uroczego miasteczka Mijas Pueblo, jednego ze słynnych pueblos blancos, dla chętnych przejażdżka oślą taksówką czy wizyta w muzeum miniatur, obiad w lokalnej restauracji
godz. 15.00 – 16.00 powrót do apartamentu, odpoczynek
godz. 16.00 – 18.00 praktyka popołudniowa
godz. 20.00 kolacja, dla chętnych praktyka wieczorna

CZWARTEK
godz. 8.00 – 9.00 praktyka na plaży
godz. 9.00 – 10.00 śniadanie
godz. 10.00 – 13.00 wycieczka na targ w San Pedro
godz. 13.00 – 16.00 obiad (z produktów zakupionych na targu), odpoczynek, spacery po plaży
godz. 16.00 – 18.00 praktyka popołudniowa
godz. 18.00 – 20.00 przejazd na wieczorny spacer po Esteponie, kolacja w porcie w Esteponie

PIĄTEK
godz. 8.00 – 9.00 praktyka na plaży
godz. 9.00 – 10.00 śniadanie
godz. 10.00 – 14.00 czas wolny, dla chętnych wycieczka na spacer wzdłuż rzeki w Benahavis
godz. 14.00 – 16.00 powrót do apartamentu, obiad
godz. 16.00 – 18.00 odpoczynek, czas wolny
godz. 18.00 – 20.00 praktyka popołudniowa
godz. 20.00 kolacja pożegnalna – grill na tarasie

SOBOTA
Transfer do Malagi, odlot

Warsztaty z jogi somatycznej w Kaziemierzewie

Weekend z jogą somatyczną:
Zapraszamy na relaks, odprężenie, kontakt z ciałem i otoczeniem… doświadczanie obecności:)

  * weekend z jogą w Kazmierzewie
* wakacje z jogą na Majorce i Grecji – koniec września/październik
* słoneczna, styczniowa joga w Indiach
Proszę o wcześniejsze rezerwacje.