Zalety

Podczas swoich wielu podroży miałam możliwość przebywania i pobierania nauk od wielu mistrzów i nauczycieli. Spotykałam ludzi, którzy zachwycali swoja mądrością, pięknem i spokojem; często byli to aktywni długowieczni tryskający pogodą ducha, harmonią i siłą. Obdarowali mnie swoimi naukami, opowieściami oraz czasem jaki mogłam z nimi spędzić. Chciałabym podzielić się jednym ze skarbów jakie przywiozłam z moich wypraw, który bardzo sobie cenie. Są nimi ćwiczenia somatyczne, zwane tez świadomością ciała. Dotyczą one nie tylko naszego ciała ale wpływają również na nasze zdrowie psychiczne, pogłębiając kontakt ze sobą i otoczeniem.

Pod hasłem świadomość ciała kryją się delikatne a zarazem głęboko efektywne ćwiczenia i techniki relaksacyjne dające doświadczenie zmian i fizycznego komfortu poprzez poprawę naszej postawy i ruchu.

Ćwiczenia somatyczne wpływają zbawiennie na nasze zdrowie, jak również inne aktywności życiowe.

Zalety ćwiczeń somatycznych:

  • poprawiają fizyczny wygląd,
  • definitywnie redukują nasze problemy zdrowotne,
  • zalecane przy wszelkich problemach z:
    • kręgosłupem,
    • chronicznym bólem stawów,
    • bezsennością,
  • redukują sztywność stawów,
  • zmniejszają dyskomfort i ból pleców oraz szyi,
  • pomagają uwolnić się od migren,
  • zbawienne przy problemach z jelitami i z trawieniem.

Nasza postawa, sposób w jaki stoimy , chodzimy, siedzimy i leżymy jest w dużej części spowodowany chronicznymi napięciami mięśni: te napięcia które utrzymują nasze ciało w pewnej określonej postawie, dają nam również określoną formę słabości i dyskomfortu.

Możemy zaobserwować napięcia i chroniczne niedomagania, które przynoszą nam codziennie cierpienia. Odczuwając ból czy dyskomfort nasza kreatywność jest często nieoptymalna, nasza energia zmniejszona, a my nie mamy prawie wcale kontroli nad tymi bezwarunkowymi czasami od dzieciństwa utrzymującymi się przykurczami.

Praktykując świadomość ciała rozluźniamy napięte mięśnie poprzez delikatne ćwiczenia i relaksacje. Często nawet mikro ruchy pomagają nam wykonywać czynności w bardziej inteligentny sposób, pomagają zrelaksować i kontrolować mięśnie oraz poprawić zasięg i płynność naszych ruchów.

Podnoszenie świadomości powoduje znalezienie równowagi i harmonii w życiu, co pomaga być z dala od nieuporządkowania oraz uwalnia większą ilość energii do kreatywnej pracy lub innej aktywności.