Slide Ćwiczenia
somatyczne
online
Zapisz się na zajęcia Uważność i terapia ruchem, świadomość ciała

Czym są ćwiczenia somatyczne?

Delikatne ruchy, często bez wysiłku, wykorzystujące ciężar ciała, prawa fizyki i grawitację.

Co zyskuję wykonując ćwiczenia somatyczne?

Zaprzyjaźnisz się ze swoim ciałem, przebudzisz w nim inteligencję, poczujesz komfort i giętkość.

Dla kogo są ćwiczenia somatyczne?

Przy problemach z kręgosłupem, szyją, stawami, migrenami, trawieniem, zmęczeniem, stresem, bezsennością…

Zajęcia już od 30 zł za lekcję

Ćwiczenia somatyczne pod okiem doświadczonej instruktorki możesz wykonywać indywidualnie, w grupie, online lub podczas kursu stacjonarnego czy warsztatów wyjazdowych. Zajęcia online odbywają się w każdy poniedziałek i środę.
Please install and activate Learnpress plugin to use this item.

Małgorzata Mączko

Jestem instruktorką ćwiczeń somatycznych i terapii ruchem, członkiem Instytutu Edukacji Somatycznej – The Somatics Society Representing the Bodily Arts and Siences, nauczycielem i terapeutą refleksoterapii.

Studiowałam głównie w Indiach (4 lata). Tam też dostałam stypendium, które zakończyło się praktyką w klinice naturalnych terapii w Pondicherry. Wiedzę i praktykę pogłębiałam w Południowej Afryce, Ameryce i Europie.

Proponuję zajęcia ze świadomości ciała, ćwiczeń somatycznych, gimnastyki antystresowej, terapii ruchem, uważności i medytacji w ruchu, aromaterapii i refleksterapii. Formuła ćwiczeń jest dostosowana do potrzeb uczestników, a wiek nie stanowi żadnej bariery. Działają one wzmacniająco, przywracają witalność, pogodę ducha i dobrą kondycję. Przez praktykowanie kontaktu z własnym ciałem uczą min. reakcji na stres oraz powrotu do prawidłowej postawy.

Opinie uczestników kursów

tak mówią...
  • Gosiu, chciałam Ci bardzo podziękować za wczorajsze zajęcia. Bardzo mi pomogły, dziś czuję się świetnie. To wspaniałe uczucie, gdy nic nie boli.

    Anna
  • Po wczorajszych ćwiczeniach somatycznych z Tobą Małgosiu, czuję lekkość  i ulgę w obręczy barkowej. W bardzo łagodny sposób staw barkowy został rozluźniony i nabrał przestrzeni. Tego mi było potrzeba, zwłaszcza po takim wysiłku jak wiosłowanie. Ból i napięcia znikają.

    Kasia M.
  • Serdecznie polecam ćwiczenia somatyczne prowadzone przez Małgorzatę wszystkim, którzy tak jak ja, po wielu latach stresującej pracy siedzącej, zmagają się ze zwyrodnieniami i bólami kręgosłupa na chyba każdym odcinku 😉 Dzięki ćwiczeniom z Małgorzatą, uczę się słuchać własnego ciała, dowiaduję się, co zrobić, żeby się rozluźnić, a nawet poszerzyć zakres ruchów – wszystko to bez wysiłku i bólu.

    Anna M.
    Customer
  • Na gimnastykę relaksacyjną trafiłam 3,5 roku temu, kiedy szukałam zajęć dla swojego „zwyrodniałego” kręgosłupa. Traktuję te zajęcia jako swoistą rehabilitację, tylko że bez skierowania od lekarza. Pod bacznym okiem Małgosi, nabieram świadomości ciała, uczę się jak ćwiczyć, by nie zrobić sobie krzywdy, jak pozornie banalne ćwiczenia mają kolosalne znaczenie dla organizmu.

    Jola Z.