ĆWICZENIA SOMATYCZNE
GIMNASTYKA RELAKSACYJNA
Świadomość ciała, kręgosłup od nowa
Uważność, swoboda i medytacja w ruchu
Rozluźnienie zbędnych napięć i radzenie sobie ze stresem
Powrót wygodnej postawy naturalnego oddechu, wewnętrznej równowagi
Świadomość ciała – poczujmy się jak nowo narodzeni ! Popraktykujmy siłę uważności, medytacji i relaksu !
Poszukamy komfortu, płynności, lekkości, przyjemności w delikatnych ruchach, często wykonywanych na krześle lub podłodze. Bez wysiłku, wykorzystując ciężar swojego ciała, prawa fizyki i grawitację pamiętając, ze ruch jest dla nas a nie my dla ruchu:)…. A wszystko po to, aby zaprzyjaźnić się ze swoim ciałem, przebudzić w nim inteligencję, wykonywać więcej z mniejszym wysiłkiem, zachwycić się giętkim, kreatywnym umysłem, za którym z elegancją i radością podąża ciało
Formuła ćwiczeń dostosowana do indywidualnych potrzeb uczestników. Wiek nie stanowi żadnej bariery. Początkujący mile widziani
Ćwiczenia somatyczne zalecane są przy problemach z: kręgosłupem, migrenami, trawieniem i jelitami, chronicznym zmęczeniem, bezsennością, sztywnością, bólami stawów, dyskomfortem pleców, szyi, stresem itp.
Dobrze jest zabrać ze sobą: wygodny, ciepły strój, karimatę lub ręcznik, piłkę do tenisa, kocyk lub szal na relaks:)
Termin: 18.VIII, 16.00 Gliwice, ul. Okrzei 9
Termin: 25.VII, 15.00 Kraków, ul. Kamienna 45
tel. 515 700 243