Małgorzata Mączko
lekkość w ciele
spokój w głowie
energia w codzienności
Pomagam odzyskać swobodę ruchu, lepsze samopoczucie i kontakt ze sobą dzięki świadomej pracy z ciałem, uważnemu ruchowi, oddechowi i relaksacji. Pracuję stacjonarnie i online: z dziećmi, z młodzieżą, kobietami w ciąży, dorosłymi, seniorami oraz zespołami w firmach.
O mnie
Nazywam się Małgorzata Mączko. Od lat uczę, jak słuchać sygnałów ciała, zmniejszać napięcia i budować nawyki, które realnie wspierają zdrowie i dobrostan. Łączę edukację somatyczną, uważność i proste narzędzia do codziennej praktyki, aby efekty były odczuwalne już od pierwszych spotkań.
Newbody – Małgorzata Mączko
Czym jest NewBody?
NewBody to przestrzeń świadomej pracy z ciałem. Zamiast „wyciskać” z siebie więcej, uczysz się poruszać mądrzej, oddychać pełniej i odpoczywać skuteczniej. W procesie reedukacji nawyków napięciowych czujesz się jak w nowo narodonym ciele, przypominając sobie to co zostało zapomniane i oduczając się tego co zostało niepotrzebnie nauczone.
Pracujemy poprzez:
Zajęcia online
Kameralne spotkania dla każdego poziomu – bez dojazdów, z domowego komfortu.
Łączymy uważny ruch, oddech i łagodną mobilizację, by zmniejszyć napięcia i przywrócić lekkość ciała. Regularna praktyka = więcej energii na co dzień.
Warsztaty
Intensywne, praktyczne spotkania w małych grupach.
Uczysz się prostych sekwencji antystresowych, pracy z oddechem i automasażu, które można stosować od razu w życiu. Wychodzisz z planem ćwiczeń na kolejne tygodnie.
Oferta dla firm
Szyte na miarę programy dobrostanu zespołu – od krótkich „Lunch & Learn” po cykle warsztatowe.
Diagnoza wzorców ruchowych, oddech i automasaż realnie zmniejszają napięcie, poprawiają koncentrację i odporność na stres. Więcej spokoju, lepsza współpraca, większa efektywność.
Świadomość ciała dla dzieci
Zabawa, ruch i uważność w przyjaznej atmosferze.
Dzieci uczą się kontaktu z ciałem, obserwacji własnch emocji i oddechu, a przy tym rozluźniają napięcia powstałe podczas nauki i siedzenia przed ekranem. Lepsza koncentracja, spokojniejszy sen, więcej kreatywności i radości.
Jak zacząć w 3 krokach
KROK 1.
Wybierz formę zajęć
– online, indywidualne lub w grupie. Dzięki temu wiesz, kiedy odpocząć, aby uniknąć przeciążeń i bólu.
KROK 2.
Zarezerwuj termin
– dostosujemy godzinę do Twojego rytmu dnia. Naturalny oddech, taki, któremu ciało nieprzeszkadza:) łagodne ruchy pomagają odzyskać energię i swobodę w ciele.
KROK 3.
Dołącz i oddychaj
– na start wystarczy wygodne ubranie i mata. Stopniowo stają się naturalną częścią codzienności i wspierają zdrowie na dłużej.
NewBody – Małgorzata Mączko
Dla kogo są te zajęcia?
Zapracowani
– chcesz rozładować stres i odzyskać spokój. Zajęcia pomogą Ci zatrzymać się w codziennym biegu, złapać oddech i poczuć więcej lekkości w ciele.
Przy bólu / napięciach
– szukasz łagodnego ruchu i regeneracji. To delikatne ćwiczenia wspierające powrót do sprawności po kontuzjach, urazach i okresach przemęczenia.
Seniorzy
– bezpieczna mobilizacja, oddech, lepsze samopoczucie. Uważne ruchy poprawiają krążenie, zmniejszają sztywność stawów i dodają energii na co dzień.
Rodzice i dzieci
– uważny ruch i zabawa, która uspokaja ciało i głowę. Proste ćwiczenia budujące bliskość, radość i zdrowe nawyki ruchowe dla całej rodziny.
Zespół w pracy
– program antystresowy i ergonomiczny dla firm. Krótkie sekwencje, które poprawiają koncentrację, zmniejszają napięcie i zapobiegają bólom pleców czy karku.
Najbliższe wydarzenia
Skontaktuj się ze mną
Przed wizytą konieczna rejestracja telefoniczna
Konto / Account number
PLN — 70 1050 1139 1000 0090 8589 4849
Euro: PL 11 1090 1072 0000 0001 6465 5191