Ostromecko
Cztery pory roku
Odzyskaj lekkość, spokój i energię w ruchu
Warsztaty ze świadomości ciała – ćwiczenia somatyczne, uważność i medytacja w ruchu — odbywają się w wyjątkowej przestrzeni zespołu pałacowo-parkowego w Ostromecku. Każde spotkanie jest inne: to czas spotkania ze sobą, swoim ciałem, myślami, uczuciami, przyrodą i drugim człowiekiem.
MIEJSCE I CZAS
Pałac Ostromecko, Pałac Nowy, Sala balowa im. A. Szwalbego (mapa)
Najbliższy termin w roku 2026:
4–6 grudnia
Terminy w roku 2027:
19–21 marca
6–8 sierpnia
8–10 października
3–5 grudnia
DLA KOGO?
Zajęcia przeznaczone są głównie dla muzyków, wokalistów, osób pracujących głosem, ale nie tylko, także dla zapracowanych profesjonalistów, artystów, sportowców, ludzi bardzo aktywnych którzy szukają relaksu, zatrzymania, poprawy jakości ruchów, zdrowej kondycji psychicznej i fizycznej, uwolnienia od skutków kontuzji, traum, wypadków…
Ćwiczenia somatyczne zalecane są przy problemach z kręgosłupem, migrenami, trawieniem i jelitami, chronicznym zmęczeniem, bezsennością, sztywnością, bólami stawów, dyskomfortem pleców, szyi, stresem, itp.
Formuła ćwiczeń dostosowana do indywidualnych potrzeb uczestników. Wiek nie stanowi żadnej bariery. Początkujący są mile widziani.
JAK BĘDĄ PRZEBIEGAĆ WARSZTATY?
Ćwiczenia somatyczne, nazywane również świadomością ciała, bazują na elementach Techniki Alexandra i metody Feldenkraisa. Pomagają przypomnieć sobie to, co naturalne, a często zagubione w codziennym pośpiechu: lekkość i swobodę ruchu, komfort w ciele, zatrzymanie, spokój, ciszę oraz oddech, który może wydarzać się bez wysiłku.
Podczas spotkania będziemy poszukiwać większej sprężystości i energii w działaniu. Mniej napięcia i więcej relaksu pozwoli zregenerować ciało i umysł, lepiej poczuć siebie, otoczenie oraz innych ludzi; swobodniej komunikować się, rozumieć, akceptować, doceniać i zmieniać to, co potrzebuje zmiany.
Zaczynamy w piątek o godz. 17:00 wspólną obiado-kolacją w kameralnej sali Pałacu Nowego. Kończymy w niedzielę porannymi zajęciami po śniadaniu w Pałacu Starym.
Zapisy na warsztaty
Na warsztaty można zapisać się poprzez e-mail: malgorzatamaczko@wp.pl lub telefonicznie: +48 515 700 243 (przy korzystaniu z WhatsAppa należy dodać prefix 0048).
Zaliczkę w wysokości 300 zł prosimy wpłacać na konto: 58 1160 2202 0000 0007 2758 2113.
Euro: PL 11 1090 1072 0000 0001 6465 5191.
Osoby wpłacające zaliczkę 3 miesiące wcześniej otrzymają upust 50 zł.
W przypadku rezygnacji w terminie krótszym niż 5 tygodni przed wydarzeniem nie podlega ona zwrotowi
KOSZTY
Koszt 990 zł* – w tym dwa noclegi w pokoju dwuosobowym lub trzyosobowym, pyszne posiłki, możliwość poznania wyjątkowych kolekcji, wystaw i ekspozycji w otoczeniu urokliwego parku oraz 8 godzin zajęć ze świadomości ciała w kameralnej grupie, w atmosferze uważności, łagodności i komfortu.
Dodatkowo, po wcześniejszym umówieniu, istnieje możliwość skorzystania z indywidualnej sesji, badania wieku biologicznego, konsultacji z doborem aromaterapii i suplementacji oraz zwiedzania pałaców z przewodnikiem.
Za pokój jednoosobowy koszt wynosi 1200 zł.
Zapytaj o zniżkę dla par i rodzin!
* Jeśli z jakiś powodów ta kwota jest dla Ciebie ograniczeniem, a chciałbyś uczestniczyć w tym wydarzeniu, zapraszam do kontaktu, aby uzgodnić opcje barteru.
