Ostromecko
Cztery pory roku
Odzyskaj lekkość, spokój i energię w ruchu
Warsztaty ze świadomości ciała – ćwiczenia somatyczne, uważność i medytacja w ruchu odbędą się w marcu, sierpniu, październiku i grudniu.
MIEJSCE I CZAS
Pałac Ostromecko, Pałac Nowy, Sala balowa im. A. Szwalbego (mapa)
Rozpoczęcie 27 marca o godz. 17.00 (można przyjechać już od 13.00 po wcześniejszym ustaleniu), zakończenie 29 marca, godz. 12.00.
Terminy w roku 2026:
27 – 29 marca
21 – 23 sierpnia
9 – 11 października
4 – 6 grudnia
DLA KOGO?
Zajęcia przeznaczone są głównie dla muzyków, wokalistów, osób pracujących głosem, ale nie tylko, także dla zapracowanych profesjonalistów, artystów, sportowców, ludzi bardzo aktywnych którzy szukają relaksu, zatrzymania, poprawy jakości ruchów, zdrowej kondycji psychicznej i fizycznej, uwolnienia od skutków kontuzji, traum, wypadków…
Ćwiczenia somatyczne zalecane są przy problemach z kręgosłupem, migrenami, trawieniem i jelitami, chronicznym zmęczeniem, bezsennością, sztywnością, bólami stawów, dyskomfortem pleców, szyi, stresem, itp.
Formuła ćwiczeń dostosowana do indywidualnych potrzeb uczestników. Wiek nie stanowi żadnej bariery. Początkujący są mile widziani.
JAK BĘDĄ PRZEBIEGAĆ WARSZTATY?
Poszukamy komfortu, płynności, lekkości, a nawet przyjemności w delikatnych ruchach, często wykonywanych na krześle lub podłodze wykorzystując ciężar swojego ciała, prawa fizyki i grawitację pamiętając, że ruch jest dla nas, a nie my dla ruchu. Wszystko po to, aby uświadomić sobie nawykowe napięcia, zamienić je na nowy nawyk puszczania/odprężania, zaprzyjaźnić się ze swoim ciałem, przebudzić w nim inteligencję, zachwycić się giętkim, kreatywnym umysłem, za którym z elegancją i z coraz mniejszym wysiłkiem podąża ciało. Wszystko po to by powrócić do zrelaksowanej, naturalnej postawy, która w życiu codziennym pozwoli nam funkcjonować swobodniej, luźniej, radośnie.
Zapisy na warsztaty
Na warsztaty można zapisać się poprzez e-mail: malgorzatamaczko@wp.pl lub telefonicznie: +48 515 700 243 (przy korzystaniu z WhatsAppa należy dodać prefix 0048).
Zaliczkę w wysokości 300 zł prosimy wpłacać na konto: 58 1160 2202 0000 0007 2758 2113.
Euro: PL 11 1090 1072 0000 0001 6465 5191.
Osoby wpłacające zaliczkę 3 miesiące wcześniej otrzymają upust 50 zł.
W przypadku rezygnacji w terminie krótszym niż 5 tygodni przed wydarzeniem nie podlega ona zwrotowi
KOSZTY
Koszt 990 zł* – w tym dwa noclegi w pokoju dwuosobowym lub trzyosobowym, posiłki (śniadania i obidokolacje), dostęp do zwiedzania dostępnych wystaw w obydwu pałacach, w tym najwiekszej w Europie kolekcji sów – figurek oraz wejście na niedzielny koncert z okazji Piano Day, 9 godzin zajęć ze świadomości ciała dostosowanych do indywidualnych potrzeb uczestników kameralnej grupy (maksymalnie 14 osób). Możliwość umówienia się na indywidualną sesję z terapii ruchem lub refleksoterapii połączonej z aromaterapią (koszt: od 100zł do 250zł).
Za pokój jednoosobowy koszt wynosi 1200 zł.
Zapytaj o zniżkę dla par i rodzin!
* Jeśli z jakiś powodów ta kwota jest dla Ciebie ograniczeniem, a chciałbyś uczestniczyć w tym wydarzeniu, zapraszam do kontaktu, aby uzgodnić opcje barteru.
