Podlasie:
Świadomość ciała – warsztaty w ciszy natury
Odzyskaj lekkość, spokój i energię w ruchu
Warsztaty ze świadomości ciała – ćwiczenia somatyczne, uważność i medytacja w ruchu odbędą się 15–17 października 2026 r.
To zaproszenie do kilku dni pracy z ciałem z dala od codziennego zgiełku. W bezpiecznej, kameralnej przestrzeni będziemy pracować ze świadomością ciała, uwalniać napięcia i regenerować układ nerwowy.
MIEJSCE I CZAS
Termin: 15–17 października 2026 r.
Rozpoczęcie w piątek, kolacją o godz. 18.00.
Zakończenie w niedzielę, po porannych ćwiczeniach (ok. godz. 10.00).
Podaruj sobie kilka dni uważności, spokoju i regeneracji. Twoje ciało już czeka!
Plan warsztatów:
Piątek
18.00 – kolacja
19.00–21.00 – ćwiczenia
Sobota
9.00 – śniadanie
10.00–12.30 – ćwiczenia
13.00 – zupa
13.30–15.00 – msza i konferencja
15.00 – drugie danie
16.00–18.30 – ćwiczenia
19.00 – kolacja
Niedziela
8.00 – śniadanie
9.00–10.00 – ćwiczenia
DLA KOGO?
Ćwiczenia somatyczne zalecane są przy problemach z kręgosłupem, migrenami, trawieniem i jelitami, chronicznym zmęczeniem, bezsennością, sztywnością, bólami stawów, dyskomfortem pleców, szyi, stresem itp… dla zapracowanych profesjonalistów, artystów, sportowców, ludzi bardzo aktywnych którzy szukają relaksu, zatrzymania, poprawy jakości ruchów, zdrowej kondycji psychicznej i fizycznej, uwolnienia od skutków kontuzji, traum, wypadków…
Formuła ćwiczeń dostosowana do indywidualnych potrzeb uczestników (kameralna grupa). Wiek nie stanowi żadnej bariery. Początkujący są mile widziani.
JAK BĘDĄ PRZEBIEGAĆ WARSZTATY?
Poszukamy komfortu, płynności, lekkości, a nawet przyjemności w delikatnych ruchach, często wykonywanych na krześle lub podłodze wykorzystując ciężar swojego ciała, prawa fizyki i grawitację pamiętając, że ruch jest dla nas a nie my dla ruchu:).… wszystko po to, aby uświadomić sobie nawykowe napięcia, zamienić je na nowy nawyk puszczania/odprężania, zaprzyjaźnić się ze swoim ciałem, przebudzić w nim inteligencję, zachwycić się giętkim, kreatywnym umysłem, za którym z elegancją i z coraz mniejszym wysiłkiem podąża ciało. Wszystko po to by powrócić do zrelaksowanej, naturalnej postawy, która w życiu codziennym pozwoli nam funkcjonować swobodniej, luźniej, radośniej.
Zapisy na warsztaty
Na warsztaty można zapisać się poprzez e-mail: malgorzatamaczko@wp.pl lub telefonicznie: +48 515 700 243 (przy korzystaniu z WhatsAppa należy dodać prefix 0048).
Zaliczkę prosimy wpłacać na konto: 58 1160 2202 0000 0007 2758 2113.
W przypadku rezygnacji w terminie krótszym niż 5 tygodni przed wydarzeniem nie podlega ona zwrotowi
KOSZT: (cena przy grupie 10 osób)
- Pokój jednoosobowy: 800 zł
- Pokój dwuosobowy: 750 zł
- Bez noclegu, z wyżywieniem: 650 zł
Dodatkowo, sesje indywidualne:
- 50 min – 150 zł
- 30 min – 90 zł
Zapytaj o zniżkę dla par i rodzin!
* Jeśli z jakiś powodów ta kwota jest dla Ciebie ograniczeniem, a chciałbyś uczestniczyć w tym wydarzeniu, zapraszam do kontaktu, aby uzgodnić opcje barteru.